Магистр педагогических наук
Велнес Центр " Формула Энергии"
Россия, Санкт-Петербург
Аннотация работы: Статья посвящена инновационному направлению, в сфере оздоровления и реабилитации, Гиротоник. Выделяются и описываются характерные особенности воздействия Гиротоник на физическое состояние спортсмена высокой квалификации, завершившего спортивную карьеру.
Ключевые слова: спорт высших достижений, Гиротоник, оздоровительно-реабилитационное направление, общеразвивающие упражнения
Article Profile: The article covers an innovative recovery and rehabilitation therapy Gyrotonic, and describes specific impact of Gyrotonic on the physical state of top-level athletes retired from professional sport.
Keywords: high-level sport, Gyrotonic, recovery and rehabilitation therapies, general physical exercises.
Введение
Современный спорт высших достижений предъявляет к лицам, занимающимся этими видами деятельности повышенные требования. Это проявляется в необходимости высокого уровня развития физических качеств, технической и тактической подготовленности, соответствующих знаний, психических и личностных свойств занимающихся.
В то же время, можно с уверенностью сказать, что современная система спортивной подготовки в большом спорте не гарантирует крепкого здоровья спортсменов. А бесспорный факт – «Победа любой ценой!», подчас приводит к нежелательным отклонениям в состоянии их здоровья.
Недостаточное проведение научных исследований, позволяющих подробно изучить и предложить методы адаптации спортсменов высокой квалификации к новому образу жизни, после завершения спортивной карьеры, является причиной проявления ряда негативных явлений в здоровье.
Имеющиеся методы адаптации спортсменов не отличаются достаточной научной обоснованностью. Они не в полной мере учитывают индивидуальные особенности, предыдущий опыт спортивно-тренировочной работы и социально-экономических условий жизни. Эти методы, применяемые в спортивно-оздоровительных и фитнес центрах, в основном характерны для обычных граждан, а не для спортсменов.
В связи с этим, актуальным является использование таких методов, при которых спортсмен, завершивший спортивную карьеру, опираясь на свой предыдущий двигательный и социальный опыт будет чувствовать себя комфортно. Это позволит качественно организовать процесс адаптации к новому образу жизни - без спорта.
Любые физические упражнения всегда рассматривались не только как вид спорта, но и как средство развития различных функций, систем организма, его оздоровления, формой интересного досуга.
Как и любой вид физических упражнений Гиротоник обладает оздоровительным эффектом. Основной вопрос состоит в преобразованиях, которые происходят в организме под воздействием занятий, в определенных оздоровительных эффектах, достигающихся при использовании средств Гиротоник. Как правило, говоря об оздоровительном значении Гиротоник, особенно подчеркивается воздействие на сердечно сосудистую и дыхательную системы, на опорно-двигательный аппарат. Однако роль Гиротоник в оздоровлении организма значительно шире: он настраивает центральную нервную систему, положительно воздействует на функциональное состояние двигательной сферы, нервной деятельности и психическое состояние занимающихся (Horvath. J., 2010)
Оздоровительные эффекты Гиротоник являются своего рода инструментами тех важнейших преобразований, которые укрепляют здоровье человека и повышают его работоспособность. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма (Мильнер Е.Г.,1991). Чтобы обеспечить оздоровительный эффект при выполнении различных физических упражнений, необходима дозированная нагрузка, вызывающая определенные функциональные сдвиги. Главный вопрос методики занятий – выбор оптимальной тренировочной нагрузки (Астраханцев Е.А., 1991).
Как форма оздоровительных занятий, Гиротоник является мощным средством укрепления здоровья, повышения психофизического состояния, эмоционального тонуса, формой интересного досуга, гиротоник позволяет учитывать возраст, состояние здоровья, функциональные возможности и физическую подготовленность занимающихся.
Цель исследования. Изучение влияния специальных упражнений Гиротоник, на физическое состояние спортсменов высокой квалификации в период адаптации к новому образу жизни, после завершения спортивной карьеры.
Методы исследования: опрос специалистов в области физической культуры и спорта, реабилитации, спортсменов, анкетирование.
Организация исследования.
В результате анкетирования выяснено, что с каждым годом занимающихся по методике Гиротоник растет, включая спортсменов высокой квалификации, после завершения спортивной карьеры. В 2010 году процент анкетируемых, занимающихся по методике Гиротоник составлял -36% , в 2011- году– 44%, а в 2012 – 66,6 % (рис.1)
Проведенный опрос 110 специалистов в области физической культуры и спорта, реабилитации г. Санкт-Петербурга, г.Москвы, г. Казань, г. Омск, г. Сочи применяющих в своей работе упражнения Гиротоник, показал, что все (100%) респонденты считают занятия Гиротоник несут оздоровительный эффект.
На вопрос: «В чем наблюдается улучшение в состоянии здоровья занимающихся после занятий Гиротоник?», были получены следующие результаты: положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем 27,4% опрошенных. Улучшение состояние опорно-двигaтельного аппарата после занятий заметили 26,1% анкетируемых. Полагают, что такие занятии способствуют улучшению состояния нервной системы (психическое состояние, настроение, самочувствие) отметили деятельности 24,2% респондентов. Подчеркивают улучшение в состоянии здоровья практически во всем- 22,3% участников опроса (рис.2)
На вопрос анкеты: Какие упражнения Гиротоник Вы используете чаще всего на своих занятиях? Респонденты ответили, что чаще используют упражнения общеразвивающей направленности - 37%, чуть меньше силовые упражнения - 31,4%, еще меньше лечебно-пpoфилактические упражнения - 18,%, упражнения на расслабление и дыхание - 13,4% (Рис.3).
Выводы:
1.Таким образом, анализ полученной информации свидетельствует, что Гиротоник является неотъемлемой частью системы оздоровления спортсменов высокой квалификации, завершивших спортивную карьеру.
2. Гиротоник имеет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат.
Список литературы:
1. Астраханцев Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентами. Автореф. Дисс….канд. пед. Наук. М.: - 1991.
2. Мильнер Е.Г. Формула Жизни: Медико-социальные основы оздоровительной физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.- 112с., ил.- (Наука-здоровью).
3. Мильнер Е.Г. Нагрузки, которые мы выбираем. // Физкультура и спорт, 1997г., №2, с.2-3.
4. Horvath J. Gyrotonic Expansion System. – 2002
5. Horvath J. Gyrotonic Expansion System.- 2010