Основа занятий GYROKINESIS®(Гирокинезис), заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.
Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Позиции не фиксируются на долгое время, они гармонично и мягко связаны на основе дыхания, ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы.
Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Позиции не фиксируются на долгое время, они гармонично и мягко связаны на основе дыхания, ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы.
Что такое GYROKINESIS (ГИРОКИНЕЗИС)
Уроки более продвинутого уровня (90 минут) отличаются более сложными упражнениями, дополнительно тренирующими выносливость. Упражнения этих уровней выполняются не только в сидячем положении, но также лежа и стоя. GYROKINESIS® (Гирокинезис) наполняет тело энергией и «учит» его двигаться по-новому: энергично, но плавно и расслабленно.
Эта система упражнений позволяет достигнуть и раскрыть новые возможности человека. Причина всех болезней – это ЗАСТОИ, на которые мы не обращаем внимания.GYROKINESIS® (Гирокинезис) – это хорошо продуманная система, которая дает возможность противодействовать всевозможным изменениям человеческого организма (изменения возрастных показателей) с наименьшим дискомфортом. В течение выполнения упражнений возникает внутренняя стабилизация всех органов и систем, через возникающий контраст, за счет противоположного внутреннего усилия. Посредством дугообразных, волнообразных и спиральных движений мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. Движения выполняются, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, что стимулирует внутренние органы.
Эта система упражнений позволяет достигнуть и раскрыть новые возможности человека. Причина всех болезней – это ЗАСТОИ, на которые мы не обращаем внимания.GYROKINESIS® (Гирокинезис) – это хорошо продуманная система, которая дает возможность противодействовать всевозможным изменениям человеческого организма (изменения возрастных показателей) с наименьшим дискомфортом. В течение выполнения упражнений возникает внутренняя стабилизация всех органов и систем, через возникающий контраст, за счет противоположного внутреннего усилия. Посредством дугообразных, волнообразных и спиральных движений мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. Движения выполняются, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, что стимулирует внутренние органы.
Принцип 1
Индивидуализации тренировочного процесса. На всех занятиях используется только индивидуальный подход. Важно учитывать индивидуальные возможности и особенности клиента (пациента). Все занятия проходят только Индивидуально под руководством Сертифицированного тренера
Каждое занятие строится с учетом возрастных особенностей организма, физиологических показателей, в соответствии с программой тренировок (или программы реабилитации), которая, в свою очередь создается под каждого клиента (пациента) индивидуально, основываясь на Показаниях (противопоказаниях) и рекомендациях Врача.
Индивидуализации тренировочного процесса. На всех занятиях используется только индивидуальный подход. Важно учитывать индивидуальные возможности и особенности клиента (пациента). Все занятия проходят только Индивидуально под руководством Сертифицированного тренера
Каждое занятие строится с учетом возрастных особенностей организма, физиологических показателей, в соответствии с программой тренировок (или программы реабилитации), которая, в свою очередь создается под каждого клиента (пациента) индивидуально, основываясь на Показаниях (противопоказаниях) и рекомендациях Врача.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ
Уроки начального (60 минут) уровня начинаются с самомассажа и простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи низкой скамейки выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т.д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом.
Принцип 2
Систематичности (регулярности) тренировочного процесса. Только регулярное посещение занятий окажет благоприятное воздействие на Организм
Рекомендуемое количество занятий:
Необходимое минимальное количество занятий в неделю:
Систематичности (регулярности) тренировочного процесса. Только регулярное посещение занятий окажет благоприятное воздействие на Организм
Рекомендуемое количество занятий:
Необходимое минимальное количество занятий в неделю:
- для Поддержания спортивной формы:
2 раза в неделю по 60 — 90 минут - для программы Реабилитации:
5 раз в неделю по 30 минут
®
