ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Основа персонального занятия GYROTONIC® — точная работа с движением под руководством сертифицированного инструктора. Перед началом практики специалист уточняет ваши цели, тренировочный опыт, особенности образа жизни и ограничения, которые необходимо учитывать. На этой основе формируется последовательность упражнений.

Настройки оборудования, сопротивление, амплитуда и темп подбираются индивидуально. Инструктор объясняет движение, помогает выстроить дыхание и координацию, контролирует траектории и корректирует нагрузку по ходу занятия.

Формат подходит начинающим и людям с опытом тренировок, спортсменам и танцорам, а также тем, кто возвращается к регулярному движению после перерыва. При травмах, операциях и хронических состояниях занятия проводятся вне острого периода, при отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом.

После первого занятия инструктор предложит подходящий формат и регулярность практики.

Индивидуальный формат позволяет сосредоточиться на качестве движения и постепенно развивать силу, мобильность, координацию и контроль. Программа меняется по мере освоения материала: инструктор добавляет новые задачи и сохраняет последовательность, подходящую конкретному человеку.