Хотите записаться на занятия?
Кому подходит
Методики GYROTONIC® и GYROKINESIS® подходят тем, кто хочет двигаться свободнее, развивать силу без жёсткой нагрузки и работать с телом системно — с учётом возраста, опыта и индивидуальных задач.
Движение под ваши задачи
Для занятий не требуется специальная физическая подготовка или высокая гибкость. Сертифицированный инструктор подбирает амплитуду, темп, сопротивление и последовательность упражнений с учётом возможностей человека.
Методики объединяют трёхмерное движение позвоночника и суставов, координацию и дыхание. Поэтому программу можно постепенно усложнять по мере того, как меняются сила, подвижность и качество движения.
Кому может подойти
Начинающим и тем, кто возвращается к занятиям — после длительного перерыва, при малоподвижном образе жизни или желании начать регулярно двигаться без резкого увеличения нагрузки.
Спортсменам и танцорам — для развития координации, мобильности, контроля движения и более осознанной работы с телом в тренировочном процессе.
Людям зрелого возраста — для поддержания подвижности, устойчивости, координации и уверенности в повседневных движениях. Интенсивность подбирается индивидуально.
При восстановлении — после завершения острого периода и при отсутствии противопоказаний. При травмах, операциях или хронических состояниях программу согласуют с лечащим врачом.
Как выбрать формат
GYROTONIC® — индивидуальная работа на специализированном оборудовании. Настройки тренажёра позволяют точно адаптировать сопротивление, опору и траекторию движения под человека.
GYROKINESIS® — занятия без тренажёров, на стуле и коврике. Формат подходит для индивидуальной практики и занятий в небольших группах.
Отдельные программы Академии разработаны для детей и подростков, а также для профессиональных задач спортсменов и артистов движения.
С чего начать
Первое занятие начинается с консультации: инструктор уточняет цели, опыт тренировок, особенности самочувствия и ограничения, которые необходимо учитывать.
После этого специалист рекомендует подходящую методику, формат и частоту занятий. При необходимости запрашивается разрешение лечащего врача.
Подобрать программу
Расскажите, какие задачи вы хотите решить и был ли у вас опыт занятий. Мы поможем выбрать методику, студию и сертифицированного инструктора.